ΡΩΤΗΣΑΜΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

Υψηλές θερμοκρασίες…προσοχή!

Το καλοκαίρι αρέσει πολύ στα παιδιά να παίζουν στην άμμο. Πώς όμως μπορώ να τα προστατέψω από την ηλίαση;” “Την προηγούμενη εβδομάδα, ενώ ήμασταν στην παραλία, η κόρη μου άρχισε να ζαλίζεται. Ανησύχησα, οπότε την απομάκρυνα απευθείας από τη ζέστη. Έκανα καλά;” Η ηλίαση και η θερμοπληξία είναι δύο σοβαρές καταστάσεις που προκύπτουν όταν …

Read More »

«Ο γιος σου δεν είναι Μέσι»

Πριν λίγο καιρό, ο σπουδαίος Ροναλντίνιο έστελνε ένα γράμμα στον 8χρονο εαυτό του και συγκλόνιζε όλη την ποδοσφαιρική Υφήλιο με την αγάπη του για το ποδόσφαιρο αλλά και τον πατέρα του, ο οποίος ήταν ο άνθρωπος που τον ενέπνευσε όσο κανένας άλλος έστω κι αν «έφυγε» πρόωρα! Τώρα, έρχεται ο …

Read More »

Τι πρέπει να κάνει ο τέλειος συμπαίκτης

Μια ποδοσφαιρική ομάδα απαρτίζεται από διαφορετικούς χαρακτήρες, προσωπικότητες, ανθρώπους με διαφορετική αίσθηση της συνέπειας και της συμμετοχής σε αυτήν. Όλοι μαζί δουλεύουν, αγωνίζονται, παίζουν… για το κοινό συμφέρον… τη νίκη της ομάδας. Διαφορετικά όμως ο καθένας αντιλαμβάνεται το ρόλο του στην ομάδα και διαφορετικά αισθάνεται το βάρος της συνεισφοράς σε …

Read More »

Κάντε το σπίτι σύμμαχο της ισορροπημένης διατροφής

Η διαθεσιμότητα των τροφίμων στο σπίτι επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τι τρόφιμα τελικά θα καταναλώσουμε. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η επίσκεψη στο super market είναι καθοριστικής σημασίας για τη διατροφή και την υγεία τόσο τη δική σας όσο και τον παιδιών σας. Ό,τι έχω στο σπίτι θα το καταναλώσω, αν …

Read More »

Μικρά και συχνά γεύματα…Πώς και γιατί;

Η καθημερινότητα των παιδιών είναι δύσκολη και απαιτητική. Σχολείο, μαθήματα, προπόνηση, διάβασμα. Τόσες υποχρεώσεις από αυτά τα μικρά πλάσματα που τα εξουθενώνουν και το τέλος της ημέρας τα βρίσκει με άδειες μπαταρίες.  Τα ενδιάμεσα γεύματα, ή αλλιώς σνακ, είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά, καθώς εφοδιάζουν άμεσα τον οργανισμό τους …

Read More »

Βιταμίνη D… ο σιωπηλός σύμμαχος της αθλητικής απόδοσης!

Η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας και πόσο μάλλον για την αθλητική απόδοση. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών και ηλεκτρολυτών όπως νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο για την απόδοση και την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση είναι καθοριστική και μπορεί επαρκώς να καλυφθεί μέσα από …

Read More »

Πρακτικές προτάσεις για την πρόληψη των ιώσεων

‘Όλοι οι γονείς ανησυχούν για τις ιώσεις που συχνά ταλαιπωρούν την οικογένεια μας. Ακολουθώντας όμως μερικές απλές πρακτικές μπορούμε να ενυσχίσουμε την άμυνα του οργανισμού μας και να θωρακίσουμε τα παιδια μας. Οι συμβουλές αυτές εντάσσονται σε 3 κατηγορίες 1. Διατροφή 2. Υγιεινή (προσωπικής και περιβάλλοντος) 3. Εμβόλια Διατροφή Τα …

Read More »

Καθορισμός Στόχων και Αποτελεσματικότητα

Οι στόχοι και ο καθορισμός τους είναι μια μεταβλητή που έχει ερευνηθεί αρκετά και που συνδέεται με τη συμπεριφορά που εκδηλώνει κάποιος προκειμένου να επιτύχει τους στόχους που θέτει. Η στοχοθέτηση (goal setting) αποτελεί μια τεχνική που χρησιμοποιείται στον αθλητισμό και περιλαμβάνει την επιλογή συγκεκριμένων στόχων που το άτομο επιδιώκει …

Read More »

Μπορεί ένα παιδί να κάνει δίαιτα;

Η αλήθεια είναι πως ούτε τα παιδιά μπορούν να ξεφύγουν από το αδιάκοπο «παιχνίδι» του ελέγχου του βάρους που απασχολεί όλους μας. Μάλιστα, με το πέρασμα των χρόνων και δεδομένο ότι η στατιστική δεν είναι με το μέρος μας, καθώς τα νούμερα της παιδικής παχυσαρκίας αυξάνονται παγκοσμίως, ο έλεγχος του …

Read More »